大家好，我是大潘。现在的人被睡眠问题困扰的还真不少。你可别以为失眠、不睡觉了才叫睡眠差，其实睡眠浅、爱做梦、睡觉起床后还是没精神这些通通是叫睡眠差，反正就是睡觉完之后还是感觉到人特别累。别人睡个觉能恢复100%的精力，睡眠差的人可能连恢复30%的精力都难。
在中医里，睡眠和肝的关系是最密切的，因为肝藏血，是人体魂之所在的脏器。人体睡眠时，人体的血都要回到肝来净化，并且滋养魂。如果肝虚了，特别是肝血不足的时候，魂就不能得到很好的滋养，血液也没能完全净化。因此，魂得不到滋养，则人体就会多梦，梦见自己在打架啊、工作啊、干活啊、干家务啊啥的，反正就会特别累。而血液不能完全净化，则人体黑眼圈会越来越重，毒素在体内会越来积累得越多。
所以，肝血足了才能有真正的好睡眠，睡一小时能等于别人睡好几小时是一点没夸张的。中医有个中成药叫做养血安神片，就是补足肝血来让人体睡得好、睡得香的。
养血安神片：仙鹤草 100g 墨旱莲 60g 鸡血藤 60g 生地黄 60g 熟地黄 60g 合欢皮 60g 首乌藤 10g
注：这是制作药片的剂量，非汤剂，可直接用中成药。
仙鹤草，这个药名的名字很有意思，传说有仙鹤受伤流血，于是就啄食这株草药去吃，吃完后血很快就止住了，所以后人就把这株草药命名为仙鹤草。这仙鹤草就是有收涩的作用，可以让血液往身体里收，并且最终回收到肝这大本营那里。血液回到肝上，肝血才能充足，魂得到滋养睡眠就好了，血液得到净化就不再容易有黑眼圈，人也会显年轻很多。
墨旱莲，它是一个传统补肝肾之血的药，特别是有的人经常睡眠不好还容易长白头发，墨旱莲除了能让补肾之血充足之外，还可以让头发乌黑回来。
生地黄、熟地黄，这个方子是联合生地黄、熟地黄一起用的，这俩药是同根同源的，地黄生用的时候，补血的同时可以凉血，可以兼清虚火，因为睡眠不好的人就特别容易有虚火嘛，生地黄就可以把虚火清了；熟地黄是专门补血的，当地黄经过九蒸九晒之后，它性子就变得比较温和了，补血能力得到加强。
合欢皮、首乌藤，这两味药材是专门安神助眠的，它俩都是可以直接让人的情绪安定下来，这样睡眠才能好。
鸡血藤，前面那些药材都是补血的，但是补血的时候最怕补多了会停滞，血不动的话就是死血了，会变成瘀。鸡血藤是一味既可以补血，又可以活血的药材，有了鸡血藤就可以完美避开血液停滞的问题了。
这个中成药，以补肝血为主，再配合安神和活血，这样可以睡眠好很多。一般来说，失眠的人，或者是睡眠浅、多梦、睡了之后仍感觉很累的人，用这个中成药都有不错的效果。